Drążek jak pisze nerwus problem z progresją przy podciąganiu, dipsy mają być na klatę, jako że to drugie ćwiczenie na tą partię tricek dostanie wystarczająco? dlatego też usunąłem francuza.
Plewer jeśli dam wiosło zamiast ściągania drążka i podciaganie, plus martwy co drugi trening jak napisaleś to będzie chyba zbyt srogo
Przysiady
MC
Wyciskanie na ławce lekko skośnej
Ściąganie drążka do karku
Dipsy
Wyciskanie sztangi sprzed głowy
Uginanie ramion ze sztangą