Cykl a zabieg/operacja ( wyrostek )

Witam!


Z GORY PRZEPRASZAM ZE NIE W DZIALE "ZDROWIE" LECZ TAM NIE KAZDY ODZYWKOWIEC ZAGLĄDA.


Otoz mam problem z suplami.
6 wrzesnia zacząłem cykl na: 300 kaps mono + 665g CP. (4 kaps rano, 9g cp po tren/ed)

Tak szczerze to srednio byłem z niego zadowolony, siła jako tako poszla ale obwody i waga minimalnie.
Prowadzilem go tak do piatku gdy od soboty 10 pazdziernika zaczal napie... mnie brzuch i w ogole, w konsekwencji w pon mialem zabieg wyrostka robaczkowego (wyciecie) i mam przerwe z wf i siłowni do 15grudnia ale mam nadzieje ze zacznę silownie wczesniej, na koniec pazdziernika low ciezary.

I pytanie:
1. Co robic z reszta supli? Planowalem masowac do konca roku dobic do 90g (start byl 85kg a jest obecnie 82kg)

2. Czy czesto spotykacie sie z choojowym towarem supli na allegro? Bo po pierwszej kreatynie porobilo mnie bdb, a i wtedy jak i teraz nie mialem idealnie obliczonej diety.
Nie wiem czy moge tu podac nick sprzedawcy z allegro tak zeby ktos mogl potwierdzic czy pewny towar.

3. Kiedy ruszyć z siłownią? jak przyspieszyć regeneracje?

Fotki mono z Olimpu z tabsach wrzucę jak zlapie aparat, ciekawiło mnie jaka w srodku wiec otworzyłem tabsy i zamieszałem z woda mineralna nie gaz. Z tego co pamiętam moja pierwsza kreatyna w proszku zupełnie inaczej reagowała z woda. Opadla na dno a drobniejsze elementy pływały w szklance, lecz ta nie chciała sie zanurzyć wcale. I tworzył sie jakby kożuch.

Widze ze temat kazdemu znany

No wiesz. Nikt tutaj nie będzie bawił się w lekarza i ryzykował porady które mogą Ci zaszkodzić.

1. Reszte supli odstaw zdrowie ważniejsze niż siłownia. Nie dobijaj do 90 bo się już nie uda tylko zdrowiej pozdro

2. Cały czas kupuje a allegro ni nigdy nie było wałków przez tyle lat. Nicka nie podawaj jest specjalny temat na forum o allegro.

3. po 15 Grudnia tak jak ci powiedziano. Będziesz zregenerowany po przerwie tylko dobrze jeść.

podziekował.

W wyszukiwarce niby o tym pisze ale przeważnie o treningu i powrocie a nie o suplach.

Suple wrzuce na ostatni miesiąc, aby je skonczyc w tym roku.