Jaką radę dacie co do diety ?

Witam stosuję dietę masową jakieś 2 do 3 tygodnia no i powoli mam jej dość. Stosuję 6 posiłków dziennie no i myślę czy się całkowicie poddać ? Czy może zrobić np:o 7 posiłek dietowy potem przed treningiem, po treningu i przed snem czyli 4 posiłki no i w dniu coś słodkiego by wpadło do ust ;P co myslicie na ten temat ? Jakieś pomysły rady kupno jakiś supli ?
(staż już jakoś 4 miechy)

Z góry dzięki bo to jest ważne dla mnie :) mam 66 kg i 176 wzrostu więc masy mi się by przydało ale nie mogę przeboleć diety :(

dieta musi byc nie ma rady 6-7 posilkow i bez slodyczy...tez lubie je ale ograniczam sie, jem e tylko w niedziele:P

Myslisz ze suple to takie cudo? Ze zaczniesz to brac i od razu pudzian bedziesz? A jaki masz problem z utrzymaniem diety bo nie rozumiem? Skoro nie umiesz sie dostosowac do jakichs wyznaczonych posilkow, albo po 2 tygodniach zbrzydl juz Ci ryz/kurczak no to nie za ta dyscypline sie bierzesz moim zdaniem.

a może coś ajśniej czego masz dośc robienia posiłków czy czego ?
bo robioć posiłki możesz rano na cąły dzień ...
lub dzień wcześniej i nie widzę żadnego problemu

to więc tak snaidanie ok mleko,musli,jajko,banan tem w szkole (2 posiłki) cleb razowy,tuńczyk w sosie własnym,kefir naturalny po prostu nie nawidze i nie ma ale(choc kefir jeszcze ujdzie ale i tak ma mało wegli i białka potem obiad(przed treningiem) kurczak, ryz oliwa mniam mniam po treningu miodek z bananem mniam mniam :D potem kolacja ryz z kurczakiem i wrzywa tez pasuje a przed snem twaróg 80 gram jem i banan

chodzi o posiłki szkolne a nie moze byc chleb normalny ? z indykiem(poledwica) i o 13 w szkole znów chlebem z poledwica z indyka i orzeszki włoskie

no i uwielbiam słodkie xDDD ile moge max jesc ? :D znaczy sie nie jem kolosalne porcje ale mniejwiecej :D

najpierw wypadało by się nauczyć edytować posty
nastęnie trochę poczytać o diecie i sam odpowiedz sobie na pytania
o chleb biały czy o wędlinę oraz słodycze
chcesz to jedz ale na cuda nie licz

Dobra więc powiedźmy że był nie jadł słodyczy :) chleb biały ? czemu by nie nie wiem o co chodzi, że nie powinno się jeść oO nie ma witamin itd ale mam uzupełniacze(witaminy,minerale) a polędwica z inyka ? 20% białka 0,5 węgli tłuszcz 1,7 na 100 gram

zacznij myśleć i czytać bo zaraz dostaniesz bana za głupie pytania

biały chleb = wysokie ig
wędliny = mocno przetworzony produkt kupe chemii