P.S.
ja wiem ze nie trzeba sie upierac przy kreatynie jesli trening daje efekty ( a daje spadlem juz 5 kg a miesnie nie zauwazylem zeby jakos strasznie zeszly ) ale no to jeszcze bedzie trwalo 10 tygodni wiec boje sie zeby mi ich nie zjadlo a kreatyne chce tez wziac jako dodatkowy motywator zeby wyluzowac z % :)
rzeźba koksie rzeźba