mostek w wycsiaku na skosie.

Jeśli nie zależy mi na sile a na masie "kulturystyka"

robić mostek w wyciskaniu na prostej?

i robić mostek w wyciskaniu na skosie głowa w góre

czy starac sie miec plecy cale przylegle do lawki

był gdzieś cały temat o tym. BYć może pisał o tym Totmot( nie wiem czy dokładnie taki ma nick) bylo to przekierowanie na inną stronę wsp. chyba z sfd. Pisano tam, że statyczny mostek, bez wierzgania, napinania i odrywania dupska od ławki jest ok, a nawet wskazany. Co do niuansów nie pamiętam- poszukaj gdzieś na pewno pisze o tym.

mogę się mylić, ale czy na pewno? z tego co ja czytałem to jeszcze na płaskiej ujdzie ale na skosie +? po pierwsze niebezpieczne a po drugie może zamiast mostka lepiej kogoś poprosić coby zaasekurował... przy mostku i tak jest ruch oszukany a częściowo pracę przejmują inne partie...

Na płaskiej mostek jest nawet wskazany i w wielu artykułach czytałem, że mostek trzeba wykonywać - taka jest poprawna metoda. klata wypięta, łopatki ściągnięte, tyłek napięty, stopy szeroko i stabilnie na ziemi.

Co do skosu dodatniego jakoś nie bardzo sobie to wyobrażam, ale o tym nie czytałem, więc się nie wypowiem Osobiście uważam, że nie powinno się mostować na skosie...

Ja tam widziałem, ze niektórzy kulturyści robili mostek na skosie...

Ogólnie to mostek jest potrzebny po to aby chronić stawy barkowe. I mostek jest WRĘCZ WSKAZANY, przy czym mostek to coś statycznego, tyłek cały czas powinien być na miejscu, nieruchomy. Poza tym przy odpowiednim mostku, łatwiej wypina się klatke piersiową, w związku z czym bardziej się ją angażuje...A tzw. wyciskanie dupą, żeby te 10-20kg więcej poszlo, nie jest mostkiem, tylko jakimś pseudo-gimnastyko-wybujałem ruchem, polepszającym minimalnie ego i niszczącym kręgosłup. Już lepiej robić wymuszone powtórzenia z partnerem niż to coś, bo to po prostu niebezpieczne.

nie robi sie mostku w skosie ponieważ ruch sztangi wzgledem klatki piersiowej zmienia sie w taki sam jak w przypadku wyciskania na plasko. wiec to bedzie kolejne ćwiczenie na "płasko" i dodatkowo powoduje niebezpieczne napreżenia w kręgosłupie

hej, sorryy!! Dobrze niektórzy prawią. Nie doczytałem pytania:( oT z kontekstu wyciągnąłem i już.
Moja wypowiedź tyczyła się PŁASKIEJ.
Na skosie nigdy!!
Przepraszam za pomyłkę.

na skosie plecy wyginasz tak aby została zachowana ich naturalna krzywizna- więc nie cale powinny przylegać szczelnie do ławki; zreszta ściągnięcie łopatek byłoby wtedy raczej niemozliwe
na płaskiem można sobie pozwolic na wieksze mostkowanie; jednakże bez odrywania posladkow od laweczki.