Ocena planu FBW

zależy.
w sumie zacznij lepiej od jednego bo myślałem że staż trochę większy jest.

Kolejnosc jak kolejnosc.
Ja stosuje zasade cwiczenia od najwiekszych partii do najmniejszych, ale moze sprobuje tej kolejnosc wg Pitera w ramach zmian w treningu.

Te pompki to oczywiscie nie pasuja do FBW typowego. Podalem tylko taki przyklad ktory sam robilem - zapomnialem dodac.

Wiec do FBW wybierz sobie najlepiej DIPSY albo pompki z nogami wyzej.

Ja robie akurat na klatke dwa cwiczenia w FBW lamiac zasade 1 cw. na kazda partie.

Najlepiej sprobuj zrobic nowy trening i sam ocenisz jako poszlo.

jakoś wcześniej się nad tym nie zastanawiałem ale czy wszystkie ćwiczenia mam robić po kolei po sobie czyli np Trening A:
Nogi:
- Przysiady 2x10
- ŻURAW 2s
Plecy:
- Unoszenie tułowia z leżenia na brzuchu 2s
- Podciąganie na drążku 2xmax

to robię 1 serie przysiadu, 1 serie żurawia, potem unoszenie tułowia i podciąganie i dalsze partie tez po jednej partii i po skończeniu wszystkich robię drugie serie tego samego czy polega to na tym, że najpierw robię wszystkie ćwiczenia na nogi, potem na plecy itd??

To co opisales to trening obwodowy a Ty robisz FBW w ktorym wykonujesz wszystkie serie na dana partie miesniowa a po ich wykonaniu przechodzisz do nastepnej partii.

aha no to już wszystko wiem dzięki DARNOK35 Ty zawsze pomożesz SOG