Kreatyna+dekstroza+ uni-liver+ mega mass 2000

Witam mam pytanko bo chce brac te wszystkie suple tylko jak ktos by mi pomógł co kiedy brac troche wiem ze kretke 2 razy dziennie i dekstroza a aminokwasy gainera ...

Z tego co wiem to nie piszemy o odżywkach innej firmy niż TREC.

Kreatyna:
Dni treningowe:
- 5 g rano na czczo
- 5 g bezpośrednio po treningu
W dni wolne:
- 5 g rano na czczo
- 5 g 30 min przed III posiłkiem

Dekstrozę najlepiej przyjmować z kreatyną ok 25 g na porcję czyli 50g dziennie.

Aminokwasy najlepiej 3 razy dziennie po 3-4 tabletki po posiłkach, lub po treningu można wrzucić porcję.

A jak tam dieta??

Uni-liver 3-4cap z POSILKAMI!!!!!! zalzne od wagi ciala kreatyna jw/

Ps.jak mieszkasz z kobieta w pokoju to kup miete :) co by nie bylo :P

Karol w żaden sposób nie czepiam się Twojej wypowiedzi ale szczerze sądzę że nie ma to większego znaczenia. Aminokwasy to najprostsze formy jakie są więc organizm wchłonie je i tak szybciej niż pokarm.

aha zapomnialem sobie sorki i dzieki za rade a dieta jest ulozona tluszcze ,bialko, itd jem 4 posilki dziennie

mam 24 lata 174 wzrost i 72.5 kg waze

Nie zależnie od stawianego sobie celu zaleca się ok. 5-6 posiłków dziennie. Więc sądzę że 4 to aż o 1 za mało.

Hejka witam specifiki niezle ale bąki niezle idą po nich juz powoli widac efekty chce przybrac pare kilo a puzniej wezme troche przerwy zrobie i chyba wezme nitrobilon tylko niewiem czy I czy II NITROBOLON pewnie w kapsach i jakis geiner bo zmieniam prace i nie bedne mial czasu zbytnio jesc to kupie mass xxl co byscie mi poradzili czekam na wyczerpujace odpowiedzi benda sogi..