Redukcja - alternatywa chleba

Witam, jestem na redukcji i mam pytanie, czym mogę zastąpić zwykły chleb??

Mam dwie teorie:
I - jeść normalny chleb ale w mniejszych ilościach (poprostu jedząc jedną, wypasioną mięchem kanapkę),
II - zastąpić zwykły chleb razowym (podobno jest lepszy, nie wiem dlaczego).

Może macie jakieś alternatywne opcje??

Zmieniony przez - kaczuch18 w dniu 2009-10-20 22:22:01

To co doradzi ktoś??

Chleb razowy albo pełnoziarnisty. Wywalasz zwykły biały chleb bez względu czy masujesz czy się redukujesz.
Chleb razowy jest nieoczyszczony z witamin i składników odżywczych - jest po prostu zdrowszy.

Poza tym nie musisz jeść chleba jako źródło węglowodanów. Są płatki/kasze/ryże/makarony.