zoom7
Hej mam 21 lat. Doszedłem do wniosku, że czas coś ze sobą zrobić :)
Poproszę o pomoc :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 89
Wzrost: 176
Obwód klatki: 111
Obwód ramienia: 36
Obwód talii: 97 cm
Obwód uda: 59-60
Obwód łydki: 39-40
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Poziom Tłuszczu: Brozek: 44.0% Siri: 46.3% - http://chocovi.pl/bfcalc.php
Aktywność w ciągu dnia: Praca szkoła w weekendy
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Dopiero zaczynam z powrotem ćwiczyć. Basen raz w tygodniu, treningi breakdance 2-3 razy w tygodniu wymienne na 1-2 treningi akrobatyki.
Odżywianie: 1-2 posiłki w ciągu dnia, głównie kanapki i jakieś sosy z ryżem/makaronem
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: Brak
Stan zdrowia: Wszysto ok
Preferowane formy aktywności fizycznej: Tak jak napisałem wracam do treningów ale potrzebuję pomocy z rozłożeniem tego odpowiednio i dorzuceniem siłowni. Bieganie odpada chyba, że w małych ilościach.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak
Stosowane wcześniej diety: Dieta stosowana z mamą, by sprawdzić kto więcej schudnie. Schudłem 5kg w tydzień - pewnie większość to woda - ale taka waga trzymała mi się 1,5 roku.
Poproszę o pomoc :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 89
Wzrost: 176
Obwód klatki: 111
Obwód ramienia: 36
Obwód talii: 97 cm
Obwód uda: 59-60
Obwód łydki: 39-40
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Poziom Tłuszczu: Brozek: 44.0% Siri: 46.3% - http://chocovi.pl/bfcalc.php
Aktywność w ciągu dnia: Praca szkoła w weekendy
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Dopiero zaczynam z powrotem ćwiczyć. Basen raz w tygodniu, treningi breakdance 2-3 razy w tygodniu wymienne na 1-2 treningi akrobatyki.
Odżywianie: 1-2 posiłki w ciągu dnia, głównie kanapki i jakieś sosy z ryżem/makaronem
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: Brak
Stan zdrowia: Wszysto ok
Preferowane formy aktywności fizycznej: Tak jak napisałem wracam do treningów ale potrzebuję pomocy z rozłożeniem tego odpowiednio i dorzuceniem siłowni. Bieganie odpada chyba, że w małych ilościach.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak
Stosowane wcześniej diety: Dieta stosowana z mamą, by sprawdzić kto więcej schudnie. Schudłem 5kg w tydzień - pewnie większość to woda - ale taka waga trzymała mi się 1,5 roku.
Krzysztof Piekarz
