z góry dziękuję za odpowiedzi, pozdrawiam
...
Napisał(a)
witam, mam 23lata 176wzrostu 65kg wagi, nie uprawiam żadnego sportu, nie prowadzę żadnej określonej diety, i mam zapadniętą klatkę piersiową, chciałbym prosić o jakieś rady odnośnie tego jak mogę przytyć, nabrać masy żeby być większym, wyższym, jakie ćwiczenia powinienem wykonywać do tego(może pompki i podciąganie się na drążku?), jak nabrać siły bo zauważyłem że nie mam siły w ogóle, i jaką do tego powinienem prowadzić dietę tzn jakie produkty jeść ile czego jeść w jakich odstępach czasowych - aha w tym wszystkim zależy mi na tym by odbyło się to naturalnymi sposobami bez żadnych specjalnych odżywek itp,
z góry dziękuję za odpowiedzi, pozdrawiam
z góry dziękuję za odpowiedzi, pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wydaje mi sie ze bedziemy musieli zaczac od podstaw :D
np
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html
i poprosimy pozniej o wiecej bardziej szczegolowych pytan :D
np
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html
i poprosimy pozniej o wiecej bardziej szczegolowych pytan :D
...
Napisał(a)
A Biniu jak zawsze odpowiedź radosna z dodatkiem ":D" heheh, bierzesz coś z Olimpa na optymizm ? ;D
...
Napisał(a)
dzieki za pomoc Biniu poczytam ten linki ktore mi wyslales, hmm bardziej szczegolowe pytania? chodzi mi o to co pisalem wyzej jak przytyc i nabrac troche sily naturalnie rzecz jasna :), chodzi mi o diete ile czego i co ile jesc i jakie i ile wykonywac cwiczenia na sile , jeszcze raz pozdrawiam , zabieram sie za analizowanie linkow:P
...
Napisał(a)
zdecydowanie bedzie latwiej jesli wpierw zapoznasz sie z linkami - pewne podstawy sa potrzebne - poniewaz rozpisywanie wsyzstkiego od poczatku mija sie z celem :D
zobaczysz sam ze po chwili lektury zaczna ci sie ukladac w glowie odpowiedzi na pytania :D
oczywiscie bedziesz mial rowniez sporo watpliwosci
i wlasnie je postaram sie tutaj rozwiac :D
zobaczysz sam ze po chwili lektury zaczna ci sie ukladac w glowie odpowiedzi na pytania :D
oczywiscie bedziesz mial rowniez sporo watpliwosci
i wlasnie je postaram sie tutaj rozwiac :D
Poprzedni temat
Mega PROMOCJE w PBC Janki i Ursynów
Następny temat
ile punktów za chela-mag b6 60 kaps?
Polecane artykuły