Szacuny
2
Napisanych postów
229
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9667
witam prosiłbym o porady co mam zrobić z tą klatą aby jakoś wygądała
prosiłbym o jakieś subtelne rady z góry dziękuje tylko nie śmiać się :).
http://img23.imageshack.us/i/beztytuubzq.jpg/
Szacuny
8
Napisanych postów
549
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4059
TRENING + DIETA , TYPIE ! Ty przyszedłeś tu po pomoc a jeszcze narzekasz?! 'co to za forum'?! A co z ciebie za forumowicz, że nawet edytować postów nie umiesz?
Sam sobie dałeś odpowiedź... '(..) ćwiczyłem nie regularnie(...)' i zapewne bez diety.
Regularny trening + dieta + regeneracja, nic innego.
Szacuny
3
Napisanych postów
1830
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7377
Masuj, ćwicz klatke pod różnymi kątami. Korzystaj z różnych ćwiczeń, z wyciskań, z rozpiętek, na płasko, na skosach...i za dwa lata powinno być git jezeli zachowasz dobrą diete i będziesz miał sensowny trening z odpowiednią liczbą serii[czyli też nie taki, którym się zajedziesz]. To nie taki zły "materiał"na przyszłość, tylko jeszcze niewyćwiczony odpowiednio. I masuj wszystko, nie masz tak, ze np. klata odstaje od reszty...więc nie musisz się akurat na niej specjalnie koncentrować.
Edit:Swoją drogą nie marudź, kiedy ludzie chcą ci pomóc.
Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2009-10-21 20:25:03