Optimized Volume Trening - maksymalizacja przybierania masy!

pierwsza wersja
czyli 6 sekund opuszczasz zero przytrzymaina i w sekunda ruch w gore.
co do treningu mieszane mam odczucia
napewno jakas odmiana ale czy az taka rewelacja?

Czyli szału nie robi?

Ktos jeszcze stosowal ten trening i moze podzielic sie spostrzeżeniami ?

Tak dobrze przyjęty, ale czy zrobi na nim 3kg czystej masy na sucho?

Chodzi mi o czas 2 miesięcy.