dieta redukcyjna i siłownia

Nie mogłem znaleśc odpowiedzi na moje pytanie w podwieszonych i wyszukiwarce więc pytam.

Jestem na diecie redukcyjnej, i nie wiem czy siłownia jest wskazana no bo po siłce to trzeba jeśc, a niedojadanie chyba niezbyt dobre wtedy jest. A jeśli już można cwiczyc na siłce to co cwiczyc i ile powtórzeń.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 28

Waga: 84

Wzrost: 174

Cel treningowy: schudnięcie

Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy

Uprawiane inne sporty: Muay Thai, czasem biegam

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: redukcyjna

Przeciwskaznania medyczne: żadnych

Zażywane suplementy: WPC

Tak siłownia jest wskazana.
Mniejsze ciężary więcej powtórzeń

Cwicz normalnie jak na mase. Takie cwiczenie bedzie minimalizowac spadki miecha i sily podczas utraty tluszczu, a nawet w niej pomoze.

zdr.

Dzieki SOGi