Anonim
Witam ! Wiem ,że mi planu nie ułożycie ,ale chociaż podajcie kryteria z jakich powinien się składać plan na szybkość głównie pod piłkę ręczną.Reszta info w ankiecie działu :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14
Waga: 66
Wzrost: 180
Cel treningowy: Wcześniej masa,teraz szybkość
Staż treningowy na słowni: 2 miesiące
Uprawiane inne sporty: Piłka ręczna(4 lata z przerwami),wszystko po trochu
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka płaska,skos ; gryf prosty ; hantle ; wyciąg górny ; drążek
Dieta: Staram się
Przeciwskaznania medyczne: Zapalenie więzadeł w kolanach - stąd nie moge ćwiczyć nóg !
Zażywane suplementy: brak
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14
Waga: 66
Wzrost: 180
Cel treningowy: Wcześniej masa,teraz szybkość
Staż treningowy na słowni: 2 miesiące
Uprawiane inne sporty: Piłka ręczna(4 lata z przerwami),wszystko po trochu
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka płaska,skos ; gryf prosty ; hantle ; wyciąg górny ; drążek
Dieta: Staram się
Przeciwskaznania medyczne: Zapalenie więzadeł w kolanach - stąd nie moge ćwiczyć nóg !
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
sambi1992
georgu
