dezetbe
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Dorzuce pozniej
2) wiek: 18
3) waga/wzrost: 65/182
4) staż treningowy: 10 miesiecy treningow w okresie ok. 15 miesiecy
5) cel cyklu: masa i sila
6) stosowane już wcześniej suplementy: gainery od czasu do czasu
7) stosowane wcześniej spalacze: brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny: -
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): 2,3/7/2,8 ok. 3500kcal, bilans +500kcal
11)przewidziane finanse na cykl: 100-150zl
12) uwagi i sugestie: brak
Ok, ankieta jest, teraz czas na pytania:
1. Mam zamiar zaczac swoj pierwszy cykl kreatynowy, kupuje monohydrat, problem polega na tym, ze nie mam zielonego pojecia jaka kreatyne (firma, etc.) mam wybrac, jestem w tej kwestii totalnie zielony
2. Czy oprocz krety powinienem stosowac jeszcze jakies suple czy dieta + kreta w zupelnosci wystarcza?
zdr
2) wiek: 18
3) waga/wzrost: 65/182
4) staż treningowy: 10 miesiecy treningow w okresie ok. 15 miesiecy
5) cel cyklu: masa i sila
6) stosowane już wcześniej suplementy: gainery od czasu do czasu
7) stosowane wcześniej spalacze: brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny: -
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): 2,3/7/2,8 ok. 3500kcal, bilans +500kcal
11)przewidziane finanse na cykl: 100-150zl
12) uwagi i sugestie: brak
Ok, ankieta jest, teraz czas na pytania:
1. Mam zamiar zaczac swoj pierwszy cykl kreatynowy, kupuje monohydrat, problem polega na tym, ze nie mam zielonego pojecia jaka kreatyne (firma, etc.) mam wybrac, jestem w tej kwestii totalnie zielony
2. Czy oprocz krety powinienem stosowac jeszcze jakies suple czy dieta + kreta w zupelnosci wystarcza?
zdr
Do sukcesu nie ma windy, trzeba isc po schodach
Krzysztof Piekarz
koksmaciek
Anonim
