dysproporcja prostowników??

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

oskar117

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 3967 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24190

prog na zdjęciu słabo widać(foto z telefonu)a na pompie to widać aż za bardzo

...

smithi77

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 549 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4059

Ćwicz normalnie, jak złapiesz 15 kg mięsni i dalej będziesz narzekał to wtedy się odezwij.. ;))

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

fotke wkleiles tragiczną

jesli owa dysproporcja niejako nasila sie podczas treningow to zwroć uwage na to czy czasami nie ciągniesz cięzaru nierównomiernie; czy jedna strona poprostu nie ciągnie wiecej a w związku z tym nie pracuje mocniej, mocniej sie pompuje...

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

oskar117

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 3967 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24190

apok stronę którą mam większą czasem na treningu (prostowników) czuję lepiej..........a chwyt w tym przypadku nie ma znaczenia??
podczas treningu widać to bardziej ponieważ prostowniki są na pąpowane

...

smithi77

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 549 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4059

Chwytaj równiutko sztange i np. jak robisz 4 serie martwego to w pierwszej i trzeciej serii miej prawą rękę podchwyt-lewą nachwyt a w 2 i 4 serii odwrotnie, nie cały czas tak samo, bo to też może mieć wpływ... Pamiętaj technika to podstawa, wszędzie, dlatego dbaj o nią

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

tak, chwyt musi byc rowny i dokładny, ponadto -tylko w tym przypadku nieodzowne będa paski- mozna zastosować nachwyt dla oby rąk[jak ciężarowcy]

...

oskar117

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 3967 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24190

bo ja robiłem podchwyt prawą ręką zawsze i prawy prostownik tak odstaje...więc teraz obie ręce nachwytem??pasków nie chciałem stosować żeby wzmocnić uścisk dłoni...(jak dojdę do 200kg w martwym to zacznę stosować

)
*chyba że masz coś przeciwko

...

smithi77

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 549 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4059

Jak zawsze miałeś prawą ręką podchwyt to teraz przez jakiś czas miej cały czas lewa podchwyt prawa nachwyt, a potem, jak się wyrównają, tak jak pisałem - na zmiene, ew. nachwyt obie/podchwyt obie, jak Ci lepiej.

Pozdrr ;)

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

terza faktycznie możesz zmienic rękę jw. kolega pisze, potem wyprobuj proponowany przeze mnie chwyt -co jest raczej rzadkością ; choć kmożesz próbować równiez i bez paskow a chwyt w takim uchwycie mozliwe, ze poprawisz jeszcze bardziej, albo naprzemiennie jw. padla tez propozycja.