co zrobic z Tym planem...

Siemanko..
Mianowicie jest taki interes..

Od poczatku :
Niedawno przez caly wrzesien i kawalek pazdziernika robilem troche sily przy okazji masa przyszla i Tylko silka ,silka..
Teraz dochodzi Mi znow Kick boxing..

i Pytanie :
Jesli bede cwiczyl tak:
Poniedzialek :
16 - silownia - Trening FBW (50 - 60minut)
20 - KB - (75-90minut)

Wtorek:
20 - KB - (75- 90minut)

Sroda:
16 - FBW
20 - KB

Czwartek:
20 - KB

Piatek:
silka - FBW

Co mam jesc po Tych treningach?
Bo nie chce tez przesadzic z weglami i myslalem nad Tym zeby spozywac wegle Tylko po treningach..

I Czy w ogole moge tak cwiczyc , mieszajac trening silowy z ciezkim ,wydolnosciowym w jednym dniu...



Wczesniej skupialem sie tylko na KB , silowni malo mialem.. bardzo malo..

Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2009-10-22 15:39:45

Ten trening FBW ograniczylbym do 2 razy w tygodniu - ryzko przetrenowania. Lepiej w jednym dniu nie mieszac KB z FBW... Cwiczac na mase za duzo kcal spalisz na obydwóch treningach w jednym dniu. Po treningu posilek taki jak zawsze (potreningowy)

nie chodzi Mi duzo masy nabierac.. Szczerze to chce trzymac ta wage jaka teraz mam.. Ale wiadomo ze sama sztuka walki bez silowni to malo..

Silownia matka kazdego sportu.. Wiec polecasz FBW 2x w tygodniu tak?

Poniedzialek? - (po weekendzie wypoczety)
Piatek? - (koniec tygodnia i odpoczynek przez weekend)


Ahaa ,ok , posilki bede jadal normalnie

Mysle ze tak FBW spokojnie 2x w tygodniu starczy !!! Jeszcze przy twoim trybie zycia z KB !!!

ZDROWIA .