Jak dawkować Jabłczan kreatyny Vitalmax

Witam chciałbym się dowiedzieć jak najlepiej dawkować ten jabłczan Kreatyny Tak aby były jak najlepsze efekty.

Zaodpowiedzi dzięki z góry :)

Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-10-22 16:14:32

link usunalem, zgodnie z zasadą iz nie umieszczamy na sfd linków z allegro

a jablczan dawkuj okolo 8-10g dziennie, osobiscie brałbym taką dawkę codziennie (inni biorą w dni wolne od treningu polowe takiej dawki)

czyli np.
dzien treningowy: 4-5 kaps 30min przed treningiem (czy rano na czczo) i 4-5kaps zaraz po treningu
dni wolne: 4-5 kaps rano na czczo, 4-5kaps po poludniu (czy wieczorem)