Mam 16 lat, mam ok. 175cm wzrostu i ważę tylko 50kg...
Jestem bardzo chudy i chcę to zmienić.
Chciałbym się poradzić jakiegoś specjalisty jakie ćwiczenia mam wykonywać (typu pompki, brzuszki itd.) i ile razy w tygodniu? Mam jedynie 2 hantelki po 5kg.
Prosił bym o jakiś rozpis.
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - Barnej666 w dniu 2009-10-22 19:09:08