johnhenry2
panie S co pan sadzi o treningu tylko na 1 powtorzeniu?chodzi o sile, ponoc w czasie tylko 1 powt. nawet w rozgrzewce stopniono zwiekszajac ciezar ale zawsze tylko 1 powtz az do max ,,ponoc zapobiega to urazom miesni i zapewnie szybsza regeneracje oraz buduje szybko siłe
chodzi mi tez aby nie podnosic za bardzo cisnienia i hormonów we krwy wiec trening o 1 powt chyba to zapewnia?
chodzi mi tez aby nie podnosic za bardzo cisnienia i hormonów we krwy wiec trening o 1 powt chyba to zapewnia?
Krzysztof Piekarz
