13 lat a trening

Witam was !
Mam pytanie ..
Szukałem dośc długo odpowiedzi na moje pytanie lecz jej nigdzie nie znalazłem lub była niesprecyzowana wiec moje pytanie brzmi:

Mając 13 lat moge trenowac na hantlach typu np.5kg ?
I czy to trenowanie nie zaszkodzi mojemy zdrowiu ?

Z góry dzieki za odpowiedz :)

mozesz. oczywiscie z głową i bez przesady.. cwicz seriami.. zdrowiu nie powinno zaszkodzic.

nie powinieneś w takim wieku zaczynać uprawiać tego sportu ale możesz pobawić sie hantlami w sęsie ćwiczenia... ale bez przesady
twoje mięśnie nieukształtowały się całkowicie a poza tym napewno jeszcze rośniesz...

Zmieniony przez - mario4232 w dniu 2009-10-23 21:35:33

13 lat to za wczesnie :) pomyśl o tym za rok,dwa :)

Czyli można troszkę pocwiczyc ale lepiej pompki,brzuszki... ?

Pograj w piłke . W domu pompki,brzuszki,drążek ale z umiarem (regeneracja) i pamietaj o zdrowym odżywianiu a za 2 lata jak wystartujesz będzie ci o wiele łatwiej :)

Na siłownie zdecydowanie za wcześnie.
Masz jeszcze za słabe stawy żeby wykonywać ćwiczenia siłowe i łatwo możesz nabawić się kontuzji - jeśli nie odczujesz jej teraz to na pewno przypomni o sobie za parę lat.
Proponuję sztuki walki np. boks.