SPLIT przy piłce nożnej

no lepiej jednak nie
chyba że musisz
ale w Twoim przypadku to pon, śr i pt lub sobota

Ile powinna wynosić przerwa między seriami i ćwiczeniami?

Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2009-10-27 15:09:16

60-120 sek

Warzę około 62 KG przy rozmiarze 172 - 173 cm czyli nie jest źle. Czytałem trochę o połączeniu piłki nożnej i siłowni. Ludzie piszą, że trenując na siłowni masowo, spada dynamika. Boję się że i mnie to dopadnie. Przed ćwiczeniami ważyłem około 53 KG, przy moim wzroście więc przybór ładny ;]. Na razie raczej nie odczułem wpływu masy na piłkę, ale znając mnie hipochondryka zaraz zacznę :P Może po tym planie powinienem się wziąć za sile i wytrzymałość? A może dociągnęli byście do ileś tam kilo i dopiero zaczęli wytrzymałość/siłe ? Typem chudzielca nie jestem, moja wcześniejsza mała waga była spowodowana tym że naprawdę mało jadłem. CO byście zrobili na moim miejscu?

NIe pytaj sie nas co masz robic. Chciales split, rozpisaliscmy ci splita. Twoj wybor, proponoalem ci fbw, ale twardo byles za splitem/ Wybieraj. Ale ja mysle, ze bez odpowiedniej, nastawionej typowo na mase, nieduzo spadnie Ci dynamika. W nastepnym cyklu mozesz zaczac fbw elementami dynamiki, potem wytrzymalosciowke, a potem jak juz tam bedziesz chcial. To od ciebie zalezy co jest twoim priorytetem.

I dokładnie tak zrobię, te 5 tygodni ćwiczę SPLITEM, później biorę FBW z elementami dynamiki . Dziękuję CI jak zwykle za wartościową odpowiedź ! Gdy skończę ten, odezwę się w sprawie FBW :)