Co wziaść ??

Witam !

Od razu mowie ze mam 16 lat 166 wzrostu i waze niestety tylko 52 kg... Zabawe z silownia zaczalem juz rok temu, cwiczylem tylko 2 miesiace, teraz spowrotem zaczalem cwiczyc i trwa juz to ponad 2 miesiace. Chce nabrac troszke wagi, mialem diete, ale nie mam teraz zbyt wiele czasu(szkola) i nie zawsze bede w stanie o nia zadbac, wiec chce troszke wspomoc sie odzywkami... I tutaj rodzi sie moje pytanie: Co polecicie ??

Wyczytalem tutaj na forum ze dobre sa gainery i kreatyna... wylapalem tez motyw ze duzo daje Olimp Top mass (jedna osoba tak mowila)

Jesli chodzi o gainery i kreatyne to moge brac oba jednoczesnie ??



Zmieniony przez - Kermitus w dniu 2009-10-23 21:52:33

nie rób sobie jaj

przy 52kg dodatni bilans to mały pikuś

na kreatynę za wcześnie

poza tym nie ma takiego słowa jak "wziąść"

Kup sobie np. Mass XXL czy jakiś inny gainer ewentualnie jeszcze białko i wystarczy

Okej i jak z dawkowaniem tego ?? sorki nie wymiatam z polaka jestem na biol-chem :PPPP

Ułóż dietę z prawdziwego zdarzenia i nie ściemniaj, że utrzymanie jej jest niewykonalne, nie możesz dostarczać tyle kalorii i podobnych bredni.

Ja ważę ponad 2x tyle co ty (off season ) i prochu używam jedynie po treningu...

nie sciemniam tylko kolego jak ja wracam o 17-18 do domu a wychodze albo o 5 albo o 7 rano to raczej ciezko utrzymac diete co nie :> ??

Lepiej top mass olimpu czy mega mass treca ??

Proch nie zastąpi racjonalnego odżywiania, ja pracuje 7 dni w tygodniu, i mam niewymierny czas pracy, a jakoś daję radę, chyba nikt kto udziela się na tym forum nie siedzi 24/7 w domu, każdy chodzi do szkoły, pracuje, ma swoje obowiązki, rodziny, a jednak trzyma dietę... wiesz dlaczego? Dlatego, że chce coś osiągnąć! Kulturystyka to nie tylko sport, to styl życia! Tak więc Ty, mając na głowie jedynie chodzenie do szkoły masz dużo czasu na to aby przygotowywać jedzenie.

Gainer czy też bulk nie rozwiąże Twojego problemu z odżywianiem, przez te 10-12 godzin powinieneś spożyć 3-4 posiłki, czyli masz zamiar przez niemalże cały dzień odżywiać się wyłącznie proszkiem?

Możliwe, że mój monolog był zbędny, lecz zawsze będę odradzał opieranie diety na prochu.

gainer może zastąpić 1-2 posiłków dziennie a resztę i tak trzeba mieć dopracowaną, a jeśli chodzi o żarcie w szkole to pudełeczka są nie zastąpione, wrzucasz cyca i surówkę i na długą przerwę jak znalazł

Nie nie nie ja nie mowie ze ogolnie nie jem, wpierniczam po 3 bulki i 2 drozdzowki do szkoly, w miedzyczasie skikne po cos cieplego do jedzenia, lecz mimo wszystko do 18 sniadanie i te wymienione rzeczy to dla mnie malo ;/ nie chce jechac na proszkach, chce tylko uzupelnic braki... no procz tego mam nauke, treningi i treningi w pilke... :P

Nie bede sie tym faszerowal, tylko uzupelnial diete, ktora probuje utrzymac.

To wyrazi ktos opinie czy lepszy mega mass z treca czy top mass z olimpu :> ?? i jaki smak byscie proponowali :> ?

trec nie ma kega masa tylko mass xxl'a i moim zdaniem będzie on lepszy dla Ciebie od top massa (bulka) ze względu na to, że jest bardziej kaloryczną odżywką, jak już chcesz kupić jakieś uzupełnienie diety to możesz kupić treca

okej wobec tego wielkie dzieki, tylko w dniach nietreningowych mam wcinac tez w godzine traningu ?? czy w dniach nietreningowych odpuscic sobie ta jedna porcje ?