Czy FBW jest najlepsze ??

Witam wszystkich.

Ćwiczyłem na siłowni jakieś 4 miesiące między wrześniej a lutym(na atlasie i hantelkach)
W te wakacje dokupiłem sprzętu (gryfy i obciążenia ) , i ćwiczę już 2 miesiące.
Chciałbym się was zapytać jaki trening jest lepszy FBW czy trening na ktorym łaczy się partie (np.biceps + plecy ,klata + triceps i barki + nogi)
Dodam że do tej pory ćwiczyłem tym drugim systemem ale chciałbym się doweidzieć jaki polecacie i na jakim według was są lepsze efekty .
Ja widzicie mój cel treningowy to masa i siła .

Z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi .........

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 70

Wzrost: 190

Cel treningowy: masa i siła

Staż treningowy na słowni: 2 mieśiace bez przerwy

Uprawiane inne sporty: nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

jak nie probowales FBW warto zobaczyc jak pojdzie

przejmujesz sie systemami treningowymi a zapominasz o najwazniejszej sprawie jaka jest dieta. Bez niej nawet najlepszy system treningowy bedzie do dupy !