FBW 3x w tygodniu

Witam.

Wiek 17
Staz 1 miesiac
Wzrost 174
Waga 69

Co sądzicie o tym planie treningowym?

A
Klatka piersiowa:
- Wyciskanie hantli na skosie 3s x 8 powtórzeń
Barki:
- Wyciskanie hantli 2s x 8 powtórzeń
Tricepsy:
- Pompki na poręczach 2s Ile moge
Plecy:
- Martwy ciąg 2s x 8 powtórzeń
- Podciąganie na drążku 2s Ile moge
Nogi:
- Prostowanie nóg w siadzie 2s x 8 powtórzeń
- Uginanie nóg w leżeniu 2s x 8 powtórzeń
Bicepsy:
- Uginanie ramion ze sztanga 2s x 8 powtórzeń

B
Klatka piersiowa:
- Wyciskanie sztangi płasko 3s x 8 powtórzeń
Barki:
- Military press 2s x 8 powtórzeń
Tricepsy:
- Prostowanie ramion na wyciągu 2s x 8 powtórzeń
Plecy:
- Wiosłowanie sztanga 2sx 8 powtórzeń
- Ściąganie drążka do klatki piersiowej 2s x 8 powtórzeń
Nogi:
- Przysiady ze sztanga 2s x 8 powtórzeń
- Uginanie nóg w leżeniu 2s x 8 powtórzeń
Bicepsy:
- Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s x 8 powtórzeń

Jeszcze jedno pytanie.
Czy cwiczenie "Tricepsy:
- Pompki na poręczach" mam robic na poręczach na tych na ziemi czy na tych co sa przymocowane do sciany?

Podbijam...

zrób na poczatku jeden plan a nie dwa.wyrzuc martwy ciąg.szkoda pleców moim zdaniem na początek.