Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
103
Coś na czworoboczne i tył barków.A co radzisz. Dodać te ćwiczenia jako kolejne czy wymienić z czymś co już mam w planie. A jak plan na nogi ocenicie. Mogę robić w sobotę czy łączyć z czymś.
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
103
Tak jak polecił Rafał robię pomki na poręczach zamiast skosu w dół. A co powiesz na trening nóg. Można tak ćwiczyć 6 razy w tygodniu czy lepiej nogi z czymś połączyś i odpocząć 2 dni
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
103
Preferowałbym jednak każdego dnia robić po jednej parti bo na łączenia nie mam po prostu siły. Czy lepiej jednak więcej dni robić sobie wolnych od treningu.
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
...moze zakończmy ten spam już
otrzymales propozycję, jeśli polaczenie bic z tric. uważasz za cięzkie to poprostu nie ma o czym rozmawiać w dziale dla zaawansowanych- tym bardziej,ze uważasz je cięższe od treningu nóg.
przyjmuij więc do wiadomości dobre rady.
temat uważam za zamkniety i jesli nie pojawi sie nic co by usprawiedliwiało jego kontynuowanie, a mimo to byłby kontynuowany to poprostu go zamkne...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
apokalipsa
