Chrissss
Witam,
Proszę o doradzenie jaki plan treningowy stosować, aby uzyskać rzeźbę ciała. Moja waga/wzrost 86/187 więc jakieś dużej nadwagi nie ma, mieszczę się w rozmiar L :), ale brzuch mały nie jest :).
Będę ogromnie wdzięczny za wszelkie rady, tym bardziej, że mam sentyment do tego forum, ponieważ kiedyś naprawdę dużo tu pisałem.
Pzdr!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 86
Wzrost: 187
Cel treningowy: Rzeźba ciała
Staż treningowy na słowni: Kiedyś ok. 2 lat, była przerwa 3 lata
Uprawiane inne sporty: Brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Mam zamiar zakupić karnet na siłownię
Dieta: Na razie brak, ale mam zamiar przystosować swoją lodówkę
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Brak
Proszę o doradzenie jaki plan treningowy stosować, aby uzyskać rzeźbę ciała. Moja waga/wzrost 86/187 więc jakieś dużej nadwagi nie ma, mieszczę się w rozmiar L :), ale brzuch mały nie jest :).
Będę ogromnie wdzięczny za wszelkie rady, tym bardziej, że mam sentyment do tego forum, ponieważ kiedyś naprawdę dużo tu pisałem.
Pzdr!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 86
Wzrost: 187
Cel treningowy: Rzeźba ciała
Staż treningowy na słowni: Kiedyś ok. 2 lat, była przerwa 3 lata
Uprawiane inne sporty: Brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Mam zamiar zakupić karnet na siłownię
Dieta: Na razie brak, ale mam zamiar przystosować swoją lodówkę
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Brak
Krzysztof Piekarz
