Kreatyna na pierwszy raz.

witam czytam tematy poprzedników i jedno mnie dziwi.
już niezbędne inf. mam do kupienia kreatyny.
wiem, że:
- na pierwszy cykl wystarczy 500g (monoh.)
- 5g z rana na pusty żołądek(30 min przed posiłkiem), i 5g przed treningiem (15 mi przed )
w dni bez treningu 5g z rana.

moje pytania;
1. wszyscy piszą że każda kreatyna tania i droga zadziała tak samo czy napewno>? czyli mogę kupić se za 50 zł :) jakąś (proszę o doradzenie).?
2. czemu dużo ludzi pisze tu na tym forum że na 1st cykl nie potrzebna jest dextroza..? przecież ona jest chyba niezbędna do dobrego wchłaniania? ocb?
3. mam możliwość chodzić na siłownie 2 razy w tyg. ( full siłownia) to jest sens brania kreatyny?
4. czytałem że sama kreatyna jedynie pompuje czyli co wszystko spadnie po jakimś czasie :< ( analogicznie to jest bezsensu jeśli tak).?
5. żeby kreatyna dobrze się przyjęła i dała odpowiedni efekt proste że musi być dieta ale muszę brać coś jeszcze oprócz kreatyny i dextrozy? ( na 1st raz chcę jedynie spróbować kratynę ale nie wiem czy ona da sama radę)
6. kupić proszek czy w kapsułkach? (jakaś różnica>? , co lepiej się przyswaja? )


wiek: 18
waga:74
staz: 1 rok
cel: siła i masa.

pZdr.



Zmieniony przez - Focini w dniu 2009-10-24 17:38:36

1. trec, vitalmax, olimp kup w proszku
2. nie że na pierwszy cykl nie jest potrzebna dextroza tylko w ogóle nie jest potrzebna, jak rozrobisz kreatynę lub popijesz sokiem będzie to samo dextroza = cukier
3. co do sensu brania kreatyny to ważny jest staż treningowy i było już to omawiane wiele razy-->wyszukiwarka się kłania
4. mono naciąga wodę do organizmu po cyklu trochę schodzi, ważna jest tutaj dieta i trening żeby to podtrzymać
5. bez diety nie będziesz miał żadnych efektów bo suple masy nie dają i ŻADNEJ DEXTRO NIE KUPUJ
6. patrz pkt 1

no ale z dextrozą kreatyna lepiej by się wchłaniała przecież.. dużo ludzi tak pisze a tu obalacie to..

nie obalamy tylko to jest dawno obalone i nie prawda

:) udowodniono podajże naukowo