nadmiar witaminy B

Witam mam pytanko chce kupic trec multipack 36 ale w dawce jest 300% zaleconej dawki witaminy B na dzien i mam pytanie czy taki nadmiar nie zaszkdozi?? Bo wiadomo ze nadmiar substancji/witamin byle czego tez szkodzi i ma skutki uboczne a wiec czy taka dawka jest odpowiednia czy wywola skutki uboczne??

nie uczulaly mnie te witaminki, a dosyc wrazliwy na to jestem

aha wiec brales je i jak polecasz??

jakiś czas temu jedząc regularnie (1ed) nie odczułem zwiększonego łaknienia, jw pisalem negatywnych odczuć równierz brak, jedno co to tabletka paluchy zafarbować potrafi
ot taka 'lekka' multiwitamina.

ja swego czasu jadłem codziennei animal paki tam amsz dawki duzo wieksze i nic mi sie nei stało

300% RDA to nie kosmiczna dawka która mogłaby Ci zaszkodzić.

kumpel brał b12 w kroplach i dawka była 1660% i jakoś nie umarł od tego, coś jak dibencozide zadziałało

nadmiar witamin rozpuszczanych w wodzie jest wydalany z moczem, toksyczna dawka witaminy b1 to 5-10g na dobe, w przypadku b6 w dawce 2 do 10 g moga wystapić zaburzenia neurologiczne ["biblia witamin" Earl Mindell] cos takiego jako ciekawostka znalazłem