grvby
Zamówiłem supercuts 3 do redukcji tłuszczyku, ale z niejasnych przyczyn przybyły do mnie 2 paczki ze sklepu. W drugiej były:
Megabol - Crea Cola
WPC 80
Vitalmax koncentrat
Nie chce mi się odsyłać, więc poradźcie mi jak z tym dobrobytem niespodziewanym.
Moje dane podstawowe:
masa 106 kg
wzrost 180 cm
Treningi obecnie miałem 2 miesiące przerwy.
zakładam, że nową serię rozpocznę niedługo. Zwykle wytrzymuję 2-3 miesiące poniżej omówionego cyklu treningowego a później łapię 2-3 miesiące przerwy:
pięć treningów w tygodniu po ok 1h
w ramach każdego: 20 minut bieżni, mały atlas każde ćwiczenie po 2 serie, bicepsy po 2 serie, wyciskanie na klatkę 2 serie, brzuszki na skośnej ławce 2 serie, wiosełka ok. 5 minut.
Siłownia jest malutka i po prostu oblatuję każde urządzenie 2 razy na treningu. Serie robię szybko bez przerw, ciężary dobieram raczej średnie, nie zależy mi na masie.
Jakoś mogę wpleść te przypadkowo nabyte produkty czy zostać tylko przy cutsach?
Megabol - Crea Cola
WPC 80
Vitalmax koncentrat
Nie chce mi się odsyłać, więc poradźcie mi jak z tym dobrobytem niespodziewanym.
Moje dane podstawowe:
masa 106 kg
wzrost 180 cm
Treningi obecnie miałem 2 miesiące przerwy.
zakładam, że nową serię rozpocznę niedługo. Zwykle wytrzymuję 2-3 miesiące poniżej omówionego cyklu treningowego a później łapię 2-3 miesiące przerwy:
pięć treningów w tygodniu po ok 1h
w ramach każdego: 20 minut bieżni, mały atlas każde ćwiczenie po 2 serie, bicepsy po 2 serie, wyciskanie na klatkę 2 serie, brzuszki na skośnej ławce 2 serie, wiosełka ok. 5 minut.
Siłownia jest malutka i po prostu oblatuję każde urządzenie 2 razy na treningu. Serie robię szybko bez przerw, ciężary dobieram raczej średnie, nie zależy mi na masie.
Jakoś mogę wpleść te przypadkowo nabyte produkty czy zostać tylko przy cutsach?
Krzysztof Piekarz
