Damiczek
Witam chciałbym sprawdzic lub poprawic swój plan.
Na wstępie napisze że mam 15 lat i jestem dosyc wysportowany(6 z w-f).
Rozciąganie
Przysiady 5x20
Pompki z nogami na lóżku 5x10
Zwykłe pompki 5x10
Brzuszki 5x20
Hantla 7kg 3x15 na rękę
Nożyce poziomo 3x20
Czekam na poprawki:P
Na wstępie napisze że mam 15 lat i jestem dosyc wysportowany(6 z w-f).
Rozciąganie
Przysiady 5x20
Pompki z nogami na lóżku 5x10
Zwykłe pompki 5x10
Brzuszki 5x20
Hantla 7kg 3x15 na rękę
Nożyce poziomo 3x20
Czekam na poprawki:P
Krzysztof Piekarz
