luis2
witam
planuje cykl na creasterze biogenixa i nie wiem ilu tygodniowy zrobić 5 tygodni czy więcej ostatni cykl na kreatynie jakieś 2 lata temu był
no i dawkowanie z tego co się orientuje to zalecają 3-4 kapsułki 1-2 razy dziennie 1 kaps zawiera 800 mg kreatyny jak go brałem dwa lata temu to koleś ze sklepu zalecił mi do 12 kapsli na dzień z tego połowa przed treningiem nie powiem bo kop był niezły
no i może do tego dożucić dextroze
cykl chce zacząć po ułożeniu diety
wiek 22
waga 80
wzrost 197
cel masa
dieta w trakcie układania
rodzaj treningu split
planuje cykl na creasterze biogenixa i nie wiem ilu tygodniowy zrobić 5 tygodni czy więcej ostatni cykl na kreatynie jakieś 2 lata temu był
no i dawkowanie z tego co się orientuje to zalecają 3-4 kapsułki 1-2 razy dziennie 1 kaps zawiera 800 mg kreatyny jak go brałem dwa lata temu to koleś ze sklepu zalecił mi do 12 kapsli na dzień z tego połowa przed treningiem nie powiem bo kop był niezły
no i może do tego dożucić dextroze
cykl chce zacząć po ułożeniu diety
wiek 22
waga 80
wzrost 197
cel masa
dieta w trakcie układania
rodzaj treningu split
Ten, kto nie jest wystarczająco odważny by podjąć ryzyko, niczego w życiu nie osiągnie.
Muhammad Ali
http://www.sfd.pl/masa_pod_okiem_specjalistów-t695627.html aktualny plan i forma
Krzysztof Piekarz
eNd_
