Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
36
Mam problem bo niewiem jaki zrobić plan ćwiczeń...Chciałbym ćwiczyć wszystkie partie mięsni oprócz nóg .
Proszę bardzo abyście mi napisali plan i jakie ćwiczenia wykonywać na poszczegulne mięśnie.<Nie posiadam dostępu do siłowni ćwiczenia chce wykonywac w domu .
A i jeszcze jedno od 4 dni ćwicze 6wd,prosze jeszcze o ułożenie diety.
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 18
Waga : 68
Wzrost : 175
Cel treningowy : sylwetka
Staż treningowy na słowni : niemam
Uprawiane inne sporty : paintball
Dostęp do sprzętu (sztanga/sztangielki) :nie mam :(