Czy ulozylem to dobrze?

Dieta na mase ktora ulozylem:

Godz. 6.30:
Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 500g
Płatki owsiane 80g
Jaja kurze całe 120g
Oliwa z oliwek 30g
39gB/62gT/75gW, 1008 kcal

Godz. 9.50:
Serek Wiejski Piatnica 200g
22gB/10gT/4gW, 194 kcal

Godz. 13.15:
Jogurt naturalny 2% tłuszczu 100g
Ryż biały 100g
11gB/3gT/83gW, 404 kcal

Godz. 17.00:
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g
Ryż biały 150g
Oliwa z oliwek 25g
32gB/27gT/115gW, 836 kcal

Godz. 19.30:
Ostrowia WPC 80 40g
Olimp Carbo 120g
32gB/3gT/114gW, 617 kcal

TRENING

Godz. 21.30:
Ostrowia WPC 80 40g
Olimp Carbo 120g
32gB/3gT/114gW, 617 kcal

Godz. 22.30:
Ser twarogowy półtłusty 150g
28gB/7gT/6gW, 200 kcal

Łącznie: 191gB/114gT/47gW, 3592 kcal
przy wadze 90 kg i wzroscie 183 oraz codziennym treningu aerobowym lub silowym.


Prosze o zbesztanie bledow :)

Pozdrawiam

czyli jest dobrze? :D