Kilka pytań o BCAA

Kupiłem sobie dzisiaj BCAA 5500 z Trec'a. Teraz odnośnie przyjmowania. Na opakowaniu jest napisane, żeby brać 5 kapsułek 45 min przed tren i 5 bezpośrednio po. W dni nietreningowe 2 x dziennie po 5 kapsułek 30 min przed posiłkiem. Tylko przed jakimi posilkami?

Co sądzicie o braniu BCAA zaraz po przebudzeniu? Czy może zrezygnować, skoro zaraz po przebudzeniu jem musli z mlekiem?

Na opakowaniu jest napisane jeszcze: Zalecana dzienna porcja do spożycia to 2 razy dziennie po 5 kapsułek. Preparat należy stosować na czczo obficie popijając wodą ok. 300 ml.

To jak na czczo, skoro przed i po tren?

I jak się ma to do biegania? Biegam we wt i czw, jak wtedy przyjmować BCAA?

Zmieniony przez - draqo w dniu 2009-10-29 16:56:34

tylko ze w tym bcaa w 10tabl. masz 5,5gr bcaa wiec policz ile musisz łykac i nastepnym razem kup w proszku.
bierz tylko przed i po teningu, w dni ktore biegasz tez bierz.

Zmieniony przez - Danieloo w dniu 2009-10-29 17:05:09

To wtedy kiedy cwicze na silce przed i po tren, jak biegam to przed i po bieganiu tak?

A 5,5 gr BCAA to mało w tym wypadku?

ja bralem juz wiele bcaa dobre sa z olimpa mega kapsy z activlab tez sa ok testuje teraz hi teca tst 500g ale dopiero zaczynam je brac . powiem tak przy bieganiu niewielka odczulem roznice bardziej przy treningu silowym i na macie duzo lepiej sie czuje i ogolnie lepsza regeneracja jezeli chodzi o wytrzymalosc to nieliczyl bym jej zbytni wzrost pozdr

Przy bieganiu zależy mi na tym, aby nie spalać mięsni tylko tłuszcz ;]