moveinout
czy moge cwiczyc w taki sposob: codziennie robie jeden obwod z zwiekszona ilosci powtorzen treningu dla sredniozaawansowanych wg mawashiego? bo nie mam na tyle czasu zey cwiczyc po 40min a jeden obwod zajmuje ok 14min co o tym myslicie? lepiej codziennie krocej i intensywniej czy co 2dni a dluzej a lzej?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
130
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4902
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
odpusc sobie takie cos jak nie mozesz znalesc teych 40min na trening to sorry ale to sport nie dla ciebie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
"lepiej codziennie krocej i intensywniej czy co 2dni a dluzej a lzej?
1. Nie cwiczy sie codziennie a przynajmniej nie silowo - mozna przeplatac aeroby z treningiem silowym, ale zawsze 1 dzien w tygodniu powinno sie zachowac na calkowity odpoczynek - regeneracje.
2. "Dluzej i lzej" - trening ma byc efektywny przede wszystkim a wiec ani zbyt ciezki - poniewaz doprowadzic moze do przetrenowania lub kontuzji, ani zbyt lekki - poniewaz nie bedzie postepow.
Przemasso dobrze Ci napisal. Przemysl sprawe bo z takim podejsciem nie ma sensu nawet myslec o cwiczeniach.
Wiecej lektury forum.
powodzenia
1. Nie cwiczy sie codziennie a przynajmniej nie silowo - mozna przeplatac aeroby z treningiem silowym, ale zawsze 1 dzien w tygodniu powinno sie zachowac na calkowity odpoczynek - regeneracje.
2. "Dluzej i lzej" - trening ma byc efektywny przede wszystkim a wiec ani zbyt ciezki - poniewaz doprowadzic moze do przetrenowania lub kontuzji, ani zbyt lekki - poniewaz nie bedzie postepow.
Przemasso dobrze Ci napisal. Przemysl sprawe bo z takim podejsciem nie ma sensu nawet myslec o cwiczeniach.
Wiecej lektury forum.
powodzenia
Następny temat
brzuch czy mozna?
