Plan fbw na mase do sprawdzenia

Witam, po 2 miesiącach przyszedł czas na krótką regenerację a potem chciałbym zmienic plan, zeby urozmaicic trening. Teraz cwiczylem fbw, i przy tym planie chcialbym zostac, jednak z pewna zmiana cwiczen.
A:
Nogi: Przysiad
Klatka: Wyciskanie sztangielek na płaskiej
Plecy: Wiosłowanie
Barki: Wyciskanie siedząc sztangielkami
Biceps: Uginanie ze sztangielkami
Triceps: Prostowanie rąk na wyciągu.
Na koniec treningu łydki i brzuch.
B:
Nogi: Wypychanie ciężaru na suwnicy
Klatka: Wyciskanie sztangielek na skosie górnym
Plecy: Podciąganie nachwyt, szeroko
Martwy ciąg
Barki: Podciąganie sztangi wzdłuz tulowia
Biceps: Uginanie ze sztangą
Triceps: Pompki na poręczach
Na koniec treningu łydki i brzuch.

Czy cos zmienic czy raczej plan jest w porzadku?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 83

Wzrost: 183

Cel treningowy: Masa

Staż treningowy na słowni: Rok, w tym 3 miesiace rpzerwy(czerwiec,lipiec sierpien)

Uprawiane inne sporty: pływanie, kolarstwo

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet siłownia

Dieta: Jest

Przeciwskaznania medyczne: Brak

Zażywane suplementy: Brak, tylko białko, od polowy listopada do grudnia planuje kreatyne

w trening B dałbym ciąg na pierwszy ogień

i podciąganie sztangi odpuść zamień na inne ćwiczenie

A jakas propozycja czym najlepiej zastapic? Bo nie bardzo mam pomysl szczerze mowiac, moze unoszenie sztangielek przodem?

Wyciskanie sztangi siedząc lub mozesz wziąć jakieś wznosy sztangielek bokim...

Wyciskanie sztangi siedzac to akurat chyba bez sensu, skoro w planie A mam wyciskanie sztangielkami siedzac. A wznosow bokiem jakos nie lubie, wolalbym innym cwiczeniem je zastapic. Dlaczego nie to podciaganie?