nowykk
Witam forumowiczow mam dylemat chodzi o kolejny plan treningowy
tak wiec wiek 18 lat waga 75 kilo staz 9 miesiecy tak wiec nie mam pomyslu na natsepny plan zalezy mi na czyms z piorytetem na barki
narazie cwiczylem :
3 miesiace skrocone FbW
3 miechy FBW 5x5
3 miechy Split partia raz w tyg
odrazu mowie, nie napisalem tego w dziale trenig bo zdaje sobie sprawe ze nikt mi nie napisze gotowego treningu chodzi o nakiertowanie na natsepny trenign
tak wiec wiek 18 lat waga 75 kilo staz 9 miesiecy tak wiec nie mam pomyslu na natsepny plan zalezy mi na czyms z piorytetem na barki
narazie cwiczylem :
3 miesiace skrocone FbW
3 miechy FBW 5x5
3 miechy Split partia raz w tyg
odrazu mowie, nie napisalem tego w dziale trenig bo zdaje sobie sprawe ze nikt mi nie napisze gotowego treningu chodzi o nakiertowanie na natsepny trenign
masa
Krzysztof Piekarz
Ja po 6miesiacach zacząłem trening dzielony i dobrze mi masa idzie.
