Stawy/skurcze

jak masz 30 to zależy ja bym brał rano i wieczorem jak Arthroblocka przez 2 miesiące więc jak masz 30 to dokup około 90.

Na skakance obojetnie tak ,żeby było dobrze z tą twoją skakanką na youtubie możesz zobaczyć różne metody .