exelent
Witam, mam na imię Łukasz i chciałbym schudnąć 15-20kg w czasie 6-10 miesięcy.
Płeć : mężczyzna
Wiek : 16
Waga : 105
Wzrost : 182
Obwód klatki : 109
Obwód ramienia : nie wiem
Obwód talii : 98
Obwód uda : 61
Obwód łydki : 41
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem
Aktywność w ciągu dnia : praca, szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5/4x w tygodniu siłownia, a6w + ćwiczenia w domu + krótkie bieganie (szybko się męczę)
Odżywianie : za dużo słodyczy...
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : nie mam
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, aeroby
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : l-karnityna
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : nie stosowałem diet.
A więc chodzę na siłownię 4 czasami 5 razy w tygodniu, jestem jak na razie na drugim dniu a6w, aeroby w domu i rzadkie bieganie. Zażywam do tego jak na razie tę l-karnitynę Trec'a w kapsułach ale już się kończy, i chciałbym kupić nową do 60-80zł ale nie wiem jaką, ale to z innej beczki. Do tego przeszedłem na dietę wysokobiałkową. https://www.sfd.pl/Dieta_wysokobiałkowa_na_redukcje_tłuszczu_do_oceny-t540566.html
I nie wiem czy dam radę schudnąć te 20 kg w 10 miesięcy? Nie wiem czy ta dieta będzie dla mnie dobra? Chcę coś dla odmiany zrobić, bo jak na razie to się obijałem. Proszę o poradę z l-karnityną i odpowiedź na pytanie powyżej.
Zmieniony przez - exelent w dniu 2009-10-29 20:42:14
Zmieniony przez - exelent w dniu 2009-10-29 20:42:48
Płeć : mężczyzna
Wiek : 16
Waga : 105
Wzrost : 182
Obwód klatki : 109
Obwód ramienia : nie wiem
Obwód talii : 98
Obwód uda : 61
Obwód łydki : 41
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem
Aktywność w ciągu dnia : praca, szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5/4x w tygodniu siłownia, a6w + ćwiczenia w domu + krótkie bieganie (szybko się męczę)
Odżywianie : za dużo słodyczy...
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : nie mam
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, aeroby
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : l-karnityna
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : nie stosowałem diet.
A więc chodzę na siłownię 4 czasami 5 razy w tygodniu, jestem jak na razie na drugim dniu a6w, aeroby w domu i rzadkie bieganie. Zażywam do tego jak na razie tę l-karnitynę Trec'a w kapsułach ale już się kończy, i chciałbym kupić nową do 60-80zł ale nie wiem jaką, ale to z innej beczki. Do tego przeszedłem na dietę wysokobiałkową. https://www.sfd.pl/Dieta_wysokobiałkowa_na_redukcje_tłuszczu_do_oceny-t540566.html
I nie wiem czy dam radę schudnąć te 20 kg w 10 miesięcy? Nie wiem czy ta dieta będzie dla mnie dobra? Chcę coś dla odmiany zrobić, bo jak na razie to się obijałem. Proszę o poradę z l-karnityną i odpowiedź na pytanie powyżej.
Zmieniony przez - exelent w dniu 2009-10-29 20:42:14
Zmieniony przez - exelent w dniu 2009-10-29 20:42:48
Krzysztof Piekarz
kk3
