Bialko na kolacje

Mam pewien dylemat, a wiec: organizm moze przyswoic 40g bialka/3h, ale kazeina w twarogu wchlania sie bardzo wolno. Tak wiec jak zjem wiecej niz 40g na noc bialka z twarogu to czy organizm go wydali, czy bedzie przyswajac przed dluzszy czas? Taka zagwostka.

Prosze aby wpisywali sie tylko ludzie, ktorzy maja wieksze pojecie na ten temat.

gdy spimy nasz organizm zwalnia.. jedzac twarog na noc masz zapewnione ze miesnie nie beda sie rozpadaly tylko stopniowo to bialko wchlanialy

nie ma dokładnie określonej ilości ile białka organizm może przyswoić
ludzie ważący ponad 100kg często w posiłku mają ok 60g białka i nie mają problemów z przyswajaniem pozdr

s.m.p.a. pytanie tylko jak to wyglada w badaniach. Dzieki za odpowiedz.

szukaj ale wątpie że znajdziesz pozdr