nowe posilki masa

witam diete stosuje 2 miesiacer lecz dziennie to samo jem i mam zmiane tak

bulka 50g,kotlet50g + warzyna na / bulka 50g,szynka 50g,ser 50g + warzywa
a 2 posilek to po treningu
makaron 100g,mieso 100g,surowka na / zupa pomidorowa w tym 100g makaronu 100g miesa to prawie to samo nierozni sie niczym tylko zupa pomidorowa za surowke co wy na to? pieczone mieso na gotowane zamiana
i mysle nad 3 posilem z rana jem teraz 2 jajka 50g owsianki lecz zmienilbym na 2 jajka + co ?

gdybyś pisał bardziej po Polsku i bardziej zrozumiale było by lepiej

dieta polega na Tym zeby codziennie jesc to samo ,ew. urozmaicac..

ale co do twojej diety... to radzilbym czytac

Thats_Nice nie do końca na tym polega czym mniejsza monotonia w diecie tym większe prawdopodobieństwo że szybko nam się nie znudzi, poza tym nie przyzwyczajamy organizmu cały czas do takiego samego trybu pracy, lecz powodujemy iż on też musi się wysilić by strawić coś innego

to nie moja dieta przeciez cala lecz tylko chcialbym zmienic posilki rozumiesz? czy jest roznia ryz a makaron nie to pytam sie czy mozna tak jejsc

ryż zamien na kasze /jęczmienną /gryczaną /makaron /durum /razowy
mięso wołowina wieprzowina/ od czasu do czasu podroby
ryby są różne

a ta zupa moze byc bo to samo ?
posilek makaron mieso i surowka
a makaron mieso z zupie te same skladniki lecz w wodzie:D

niekoniecznie to samo ale jak masz wyliczone w zupie to mięso i makaron to daj wrzuć tam jakąś pietruszkę marchewkę i będzie ok

no to spoko a ta bulka moze byc ? tylko jak to z tym miesem bo 100g szynki ma tylko 50% bialka jaka szynka jest najlepsza bo kupuje z sklepu gotowana

najlepsze szynki kosztują ponad 30zł na kg proszę nie zadawaj takich pytań bo masz odpowiedzi na nie w szukajce
bułkę razową możesz dołączyć do diety wszystko ma sie zgadzać z bilansem
pisałem już że to co rozpisałeś nie trzyma się kupy i ciężko cokolwiek zeozumieć pozdr

ok dzienki temat zamkniety