dziku05 /Dziennik / znów ta nieszczęsna redukcja !

Raczej utrata wagi powinna cie motywować a nie zniechęcać ;p,więc dawaj z siebie wszystko i nie opierdzelaj sie na treningach ;].Powodzenia.;]

Redukcja, Day 13



dieta:
4:45 2 placki owsiane z keczupem + plusz energy
10:00 talerz pomidorówki + kotlet mielony
15:00 smażona ryba z porem + ryż ciemny
18:00 dwie kanapeczki z pastą z łososia + dwie z kiełbasą z dzika +kawa + pomarańcz
21:00 100g twarogu + nakrętka oliwy z oliwek



trening:
-brak-

realizacja planu dnia:
80%

dieta w miarę ok poza tym posiłkiem z godziny 10:00 ale dostaje taki w pracy za darmo jako posiłek regeneracyjny z faktu na to że jestem narażony na pracę w niskich temperaturach

co do biegania to cały dzień padał deszcz, a jak na złość po godzinie 14:00 zaczął lać, więc musiałem znowu odpuścić bieganie....

jutro na 17:00 ide grać w kosza to w końcu troszkę się poruszam

Kowanator

Raczej utrata wagi powinna cie motywować a nie zniechęcać ;p,więc dawaj z siebie wszystko i nie opierdzelaj sie na treningach ;].Powodzenia.;]

no właśnie mnie motywuje, tylko wiecznie jakoś mam pod górkę z tym bieganiem, jakoś zawsze coś staje mi na drodzę, dziś już tak się nastawiłem że pójdę a tu za oknem cały dzień chlapa... ale mnie to nie zniechęci na pewno nie, poprostu muszę cierpliwie czekać, zawsze najgorszy w końcu jest ten "pierwszy raz"

Redukcja, Day 14



dieta:
5:00 dwie kanapki, jedna z pastą z łososia druga z serem capri
10:00 pakusniak + naleśnik z mięsem
14:30 śledz z cebulką + ciemny chleb + pomarańcz + kawa
16:30 czery własnorobione obważanki z serem...
21:00 100g twarogu + kanapka z łososiem



trening:
1,5h intensywnego grania w kosza

realizacja planu dnia:
100%

plan dnia zrealizowany w 100%, poza tymi obważankami, musiałem zjeść coś na szybko przed graniem bo trochę przysnełem po robiecie i nie było czasu cokolwiek zrobić.

także to by było tyle na dziś

Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2011-12-06 21:13:16