Kilka pytań od kompletnie zielonego

Witam, nazywam się Adam i jestem tu nowy.

Mam 17 lat, 187 cm wzrostu i 62 kg wagi, w związku z czym chciałbym zacząć jakiś trening na masę. Jestem zdrowy, więc teoretycznie żadnych przeciwwskazań do treningu nie ma, rosnąć też przestałem. Mam kilka pytań:

1. Czy siłownia jest niezbędna? Czy może da jakoś rade trenować w domu przy drążku, hantlach i ćwiczeniach bez sprzętu?

2. Mam cholernie szybką przemianę materii i moja "dieta" to nic konkretnego - jem co popadnie jak mam ochotę. Mimo, że jem sporo to nie mogę przytyć ani kilograma. Więc co z dietą - co powinienem jeść, w jakich ilościach, kiedy?

3. Wiem, że to nie tak od razu, ale ile powinienem przećwiczyć aby zacząć brać coś, co wspomogłoby mi przyrost masy? Konkretnie chodzi mi o odżywki. Jednak nie jestem milionerem i liczyłbym na stosunkowo niski koszt tych odżywek.

Jestem kompletnie zielony w tych sprawach, stąd te pytania. Również bycie tak chudym jak ja jestem potrafi być uciążliwe, więc z góry dziękuję za pomoc i porady z Waszej strony. Pozdrawiam.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 62

Wzrost: 187

Cel treningowy: Masa

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: Nic konkretnego, czasami z kolegami

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): W trakcie kompletowania, jak narazie sztangielki, drążek i gryf do sztangi.

Dieta: Brak

Przeciwskaznania medyczne: Brak

Zażywane suplementy: Brak

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

przeczytaj cały artykuł ,będziesz wiedział jak dobrze wystartować.

1. Czy siłownia jest niezbędna? Czy może da jakoś rade trenować w domu przy drążku, hantlach i ćwiczeniach bez sprzętu?
Da radę. Siłownia ułatwia. Chociaż od pewnego poziomu juz dosyć ciężko bez siłowni postępy robić.

1. Mam cholernie szybką przemianę materii i moja "dieta" to nic konkretnego - jem co popadnie jak mam ochotę. Mimo, że jem sporo to nie mogę przytyć ani kilograma. Więc co z dietą - co powinienem jeść, w jakich ilościach, kiedy?
Jesz co popadnie i jak masz ochotę, do tego przy "cholernie szybkiej przemianie materii"... Dział Odżywianie. Jak tam poczytasz, pierwsze co przyjdzie Ci na myśl to będzie "****! ile ja błędów do tej pory popełniałem!"

Mam cholernie szybką przemianę materii i moja "dieta" to nic konkretnego - jem co popadnie jak mam ochotę. Mimo, że jem sporo to nie mogę przytyć ani kilograma. Więc co z dietą - co powinienem jeść, w jakich ilościach, kiedy?
Zależy od tego jakie to odżywki. Gainery, białka itp spokojnie od samego początku możesz wcinać, ale pytanie czy będziesz ich potrzebował? Kreatyną - najpopularniejszym chyba suplementem - na razie sobie głowy nie zawracaj. Z pół roku minie, a może i więcej zanim będzie Ci naprawdę potrzebna. Reszta to kwestia dyskusyjna. Póki co bez suplementów spokojnie dasz sobie radę.