Bleakers
Witam. Takk jak w temacie, postanowilem sie wziąć za siebie i za swój wygląd. Mam jedynie hantle 4-12kg oraz drążek. Mam 16 lat, waże 64kg i trenuje tkd. Chcialbym was zapytać po ile serii wykonywać np na hantlach/drążku i jakie ciężary na hantlach.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
162
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1252
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51558
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
https://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html
zaczynasz od treningu dla początkujących.
przeczytaj 1 i 3 post i wklej plan.
pzdr
zaczynasz od treningu dla początkujących.
przeczytaj 1 i 3 post i wklej plan.
pzdr
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
162
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1252
dzięki wielkie ;) nie znalazłem tego. sog
