Trening dla nowicjusza.

Witam! Dopiero zaczynam z siłownią i w związku z tym mam pytania. Po pierwsze słyszałem opinię, że w moim wieku (16 lat) przy treningach najlepiej jest jeść jak najwięcej. Czy jest to prawda? Czy jednak powinna obowiązywać jakaś dieta? Drugie pytanie dotyczy treningów : czy 3 razy w tygodniu (Pon-środa-piątek) to dobre terminy na trening z uwagi na to że dopiero zaczynam? Trzecie pytanie : Czy możecie polecić mi jakiś dobry trening dla nowicjusza na rzeźbę ? Czwarte : czy warto zainwestować w jakieś suplementy, czy odżywki w mojej sytuacji?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 69

Wzrost: 173

Cel treningowy: Rzeźba ciała

Staż treningowy na słowni: Zerowy

Uprawiane inne sporty: Pół roku MT, pół roku boks

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full wyposażenie

Dieta: Brak

Przeciwskaznania medyczne: Brak

Zażywane suplementy: Brak

AD.1 Dieta to podstawa
AD.2 Tak dobre terminy
AD.3 Żeby rzeźbić trzeba mieć z czego. Na sam początek jakieś FBW najlepiej
AD.4 Tak jak w pkt.1 Na razie sama dieta.