Need Help

Witam
Chciałbym się poradzić jestem po delikatnym cyklu kreatyny. Przymierzam się do dalszego rozwoju lecz nie wiem w jakim kierunku iść dalej, jeśli chodzi o suple.
Waga: 95kg
Wzrost: 183cm
Staż treningowy: 1,5 roku
Chciałbym jeszcze popracować nad masą. Co brać? Co polecacie? Na odżywkach w ogóle się nie znam... I nie wiem w jakim kierunku iść tyle tego jest, dużo czytałem ale niestety nie łapie się w tym wszystkim, proszę o wyrozumiałość.
Pozdrawiam

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://zdjecie179626.twojezdjecie.pl

Wiek: 20

Waga: 95

Wzrost: 183

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna + białko

Uprawiane inne sporty: siatkówka

stosowane wcześniej spalacze : żadne

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna + białko

ilość dni wolnych od kreatyny: ok 30

przewidziane finanse na cykl: 400zł

uwagi i sugestie: chcę się skupić ogólnie na plecach, klacie + brzuch

Staż treningowy: 1,5 roku

podstawą zawsze dieta? masz ją i pilnujesz michy? jak nie to suple są zbędne dla Ciebie. Poza tym wagę już masz dużą jak na wzrost a chcesz iść jeszcze wyżej i w dodatku grasz w siatkę? Nie siadają Ci kolana?

odczekaj minimum tyle czasu od ostatniego cyklu ile ten cykl trwał.
jaka ta kreatyne brałes?

Przemyślałem sprawę, macie racje... Pójdę raczej w kierunku rzeźby. Ewentualnie w przyszłości wrócę do robienia masy :) Poradzicie jakieś spalacze czy coś takiego? I co w tym kierunku robić? Dietę jakąś znajdę na bank, coś jeszcze? Trening pewnie bardziej aerobowy i wytrzymałościowy? :)
Dzięki,
Pozdrawiam.