Mój pierwszy cykl /Sogi !!

Bron boze. Minimalna przerwa po spozyciu krety to 15-20 min za nim zjesz co kolwiek innego chyba ze same wegle (carbo/dextro) oczywiscie jest to spawa indywidualna. Sam to z pewnym czasem wyczujesz.

tak jak napisal skerx \twierdzisz ze nie pracujesz i nie masz diety a na suple chcesz wydac 300 zl
wydaj te pieniadz na dobre zarcie a lepiej na tym wyjdziesz - od supli sie nie rosnie

Gainbolic jest słaby, same cukry. W jaki sposób on ma uzupełniać posiłki jak w nim są same cukry?

Kup gainera, który ma minimum 30 g białka na 100 g produktu. Albo jeszcze lepiej batony wysokobiałkowe, zupki typu Master Meal.

Im szybciej ułożysz diete tym szybciej osiągniesz efekty o których teraz mozesz tylko pomażyć. Kiedyś będziesz się bił w czoło, że tego nie zrozumiałeś wcześniej.

Do tego kreatyna i witaminy z minerałami i tyle.

tak jak Molder, wywal gaina, bo to glownie same wegle. Poszukaj jakiegos bulka + dobra szamka do tego.
Oprocz krety nic Ci wiecej do cyklu nie potrzeba.

kup mono na pierwszy cykl styknie
do tego bialko jakas 80 jezeli masz problemy z dieta
glukoze do kretki kup sobie tania i pomaga

NIe ma potrzeby kupna glukozy-w niczym nie pomaga.

Bron boze. Minimalna przerwa po spozyciu krety to 15-20 min za nim zjesz co kolwiek innego chyba ze same wegle (carbo/dextro) oczywiscie jest to spawa indywidualna.

Nie musi byc zadnej przerwy. Rownie dobrze moze popic kreatyne gainerem.

wielkie dzięki za podpowiedzi na pewno z któryś skorzystam,łapcie Sogi ;]jutro jeszcze poczytam,może jeszcze zmienię zdanie,jak będę czegoś potrzebował napiszę.