Które suple i jak ?

Potrzebna pomoc

Prosił bym was o rozpisanie dawkowania kilku suplementów które posiadam:
Omega 3-6-9 trec 60 capc
Glucosamine 900 trec 180 caps.
ARTHRO THERAPY 45caps
AminoMax 6800 160 caps
Taurine 900 60 caps
Vita-min plus Olimp 30 caps
Baca (koncówka jakies 50) tabsów
Gainer cfm 30 vitalmax(10 porcji)

Planuje dokupić do tego gainer mutant mass na uzupełnienie diety.
Ostatni cykl jaki skonczyłem to nitrobolon + bcaa+ cfm 30.
Dokupiłem na ten cykl ochrone na stawy ponieważ odczuwam ich przemęczenie.
Dieta posiadam ale nigdy nie jest dopieta na 100% z powodu braku czasu więc zaopatruje się w gainer. Poradźcie mi co z tych supli wykorzystać w tym cyklu co ewentualnie dokupić z czego teraz zrezygnować.I oczywiście jak dawkować.


obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ?

Wiek: 21

Waga: 73

Wzrost: 173

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : nitrobolon,mono,bcaa,i jeszcze kilka

Uprawiane inne sporty: nie

stosowane wcześniej spalacze : fat burner przerwany cykl

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: NItrobolon+bcaa+cfm 30

ilość dni wolnych od kreatyny: 20

przewidziane finanse na cykl: ?

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 8 miesiecy

Zmieniony przez - vigor11 w dniu 2009-11-02 22:17:41

Pomorze ktoś ?

Zmieniony przez - vigor11 w dniu 2009-11-03 17:29:24

A po co tyle na stawy ?mimo tych problemów z Arthro bym zrezygnował Glucosamine niech bedzie.. Taurine tez bym zrezygnował 60 kaps mało ale jak masz to mozesz juz ją brac chodz tylko ze bez celu zazwyczaj łączy się ją do Kreatyny i co do tauryny to masz jej zawartosc w AminoMax .. Gainer wypij cfm zostało 10porcji to mało.
Glucosamine 1 rano - 1 po kolacji
Omega 2tabl po obiedzie
Vitamin plus to w ciagu dnia moze byc w południe 1tabl
bcaa przed treningiem
Aminomax 8 tabletek po treningu

Troche masz mały arsenał tego cykl przelotny pojedz to wszystko mozesz dokupić WPC 900g a potem w nastepny cyklu zorganizuj cos wiekszego i dokup mutant mass:) i zrob porzadny cykl:) DIeta to wiadomo ale trzymaj sie blisko nie musi byc 100% i to takie moje zdanie na ten temat

niestety, ja dolnyśląsk

Omega 3-6-9 trec 60 capc - ok
Glucosamine 900 trec 180 caps. - wywal
ARTHRO THERAPY 45caps - ostatecznie ok, choć zainwestowałbym w flexa
AminoMax 6800 160 caps - wywal
Taurine 900 60 caps - wywal
Vita-min plus Olimp 30 caps - ok
Baca (koncówka jakies 50) tabsów - ok
Gainer cfm 30 vitalmax(10 porcji) - ok

gainera sam wiesz najlepiej jak dawkować, bcaa 1g na 10kg masy ciała w porcji (przed i ew po trenie)

omega 2 kaps po śniadaniu i obiedzie, artho therapy tak samo jak omega tylko że po 1kap

a ja mazury:P
Planujesz cykl bez kreatyny?

Zmieniony przez - Kochan666 w dniu 2009-11-03 17:59:34

Coś w tym dziwnego? mam jechać na kreatynie 365 dni w roku?