Ilośc serii/ powtórzen ;) Klatka.. ławki- proste i łamane

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 821

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51561 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam ;)
A więc sprawa wygląda tak...
Czy będzie to typowy trening na mase jesli zrobię na kazdej ławeczce(3sa) po 5 seri po 8 powrórzen? Potem bramka
Nie wiem czy nie za duzo serii bedzie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

a ile masz tych laweczek ??

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

rydzek_sm

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 108 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3619

Jak to zrozumiałem tak że "na każdej ławeczce" czyli na każdym skosie . Dół, góra i na płaskiej również.

If you want to be the best, you have to beat the best

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

jak tak to za duzo

2 skosy po 5 serii jeszcze ujdzie w tlumie ale 3 to za duzo

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

wewnetrzna czesc klatki

Następny temat

Sila do wieku/wagi

Polecane artykuły

Ilośc serii/ powtórzen ;) Klatka.. ławki- proste i łamane

Trening dla początkujących

wewnetrzna czesc klatki

Sila do wieku/wagi

Krótki sen! Jak trenować? Jak wpływa na formę?

Co jest istotne dla wzrostu mięśni, a co ma mniejsze znaczenie?

Czy warto stosować kardio podczas budowania masy mięśniowej?

Jak zbudować szerokie plecy? Popraw efektywność treningu!